deprexis® – Das Online-Therapieprogramm

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Stiftung Warentest 07/19:

Empfehlenswertes Online-Programm
zur Selbsthilfe bei Depression
deprexis® ist ein

CE-gekennzeichnetes

Medizinprodukt.

Wirksamkeit

von deprexis® ist in 13 Studien
nachgewiesen.

Ein neuer Mensch werden?

Viele Menschen mit depressiven Gedanken wünschen sich das - aber das geht leider nicht. Allerdings können Sie lernen, sich selbst besser zu verstehen, eingefahrene Verhaltens- und Denkmuster zu erkennen und zu hinterfragen. Dadurch ist es auch möglich, sich hilfreiche Sichtweisen anzueignen und so neue Wege zu gehen.

deprexis® führt mit Ihnen einen individuellen virtuellen Dialog, der Ihnen helfen soll, Ihre persönliche Situation besser einzuschätzen und für Sie passende Methoden zu finden, um sich besser zu fühlen.

Immer mehr Ärzte und Psychotherapeuten bieten ihren Patienten deprexis® als Therapieunterstützung an, um z.B. psychotherapeutische Methoden wie kognitive Verhaltenstherapie und Akzeptanz/Achtsamkeit zu vermitteln.

deprexis® motiviert

Nicht immer ist man stark genug, sich selbst zu motivieren und an sich zu arbeiten. Das ist völlig normal, und es wäre schön, wenn wir jemanden hätten, der uns gerade in solchen Situationen gut zuredet und uns motiviert.

deprexis® lässt Sie nicht alleine und unterstützt Sie auch, wenn Sie sich nicht aufraffen können, mit dem Programm zu arbeiten.

Regelmäßig schickt Ihnen deprexis® SMS und/oder E-Mails (wenn Sie das möchten) mit praktischen Anregungen, motivierenden Tipps und Gedanken, die Ihnen helfen soll, durch den Tag zu kommen. Sollten Sie es also einmal nicht schaffen, deprexis® aktiv zu nutzen, kommt es einfach zu Ihnen.

Fortschritte erkennen

Während einer Depression ist es manchmal schwer, die eigenen Therapieerfolge zu erkennen. Alles scheint sich ewig hinzuziehen, irgendwie wollen sich keine Fortschritte einstellen. Viele dieser Gefühle sind Ausdruck der Depression.

deprexis® hilft Ihnen dabei, einen klareren, objektiveren Blick auf Ihre eigenen Fortschritte zu werfen.

Mit einem wissenschaftlich validierten Fragebogen (PHQ9) können sie den Symptomverlauf regelmäßig erfassen und einsehen. Zudem steht Ihnen ein Stimmungstagebuch zur regelmäßigen Nutzung zur Verfügung. Abhängig von Ihrer persönlichen Symptomatik erhalten Sie außerdem grafische Auswertungen und Praxistipps, die Sie ausprobieren können, um sich besser zu fühlen.

Wenn Sie möchten, können Sie diese Verläufe mit Ihrem behandelnden Arzt oder Psychotherapeuten teilen.

Jederzeit verfügbar

Lassen Sie deprexis® zu Ihrem täglichen Begleiter werden. Haben Sie ein Smartphone oder Tablet? Sie können Ihr Online-Therapieprogramm nutzen, wann und wo immer Sie möchten – zuhause auf der Couch, in der U-Bahn oder bei einem Spaziergang im Park.

Hören Sie sich unterwegs hilfreiche oder entspannende Audios an, erfassen und dokumentieren Sie Ihre aktuelle Stimmung und machen Sie Visualisierungs- und Entspannungsübungen.

deprexis® läuft auf Smartphones, Tablets und natürlich auf Desktop-PC. Sie können die Nutzung jederzeit unterbrechen und später an der gleichen Stelle im Programm fortsetzen (auch dann, wenn Sie ein anderes Gerät dafür nutzen).

Intuitiv und anwenderfreundlich

Depressionen können die Welt grau, trübe und anstrengend erscheinen lassen. Mit vielen Hörspielen, Illustrationen und einer ganz einfachen, intuitiven Nutzerführung kann Sie deprexis® unterstützen, wieder zu einem achtsameren Umgang mit Ihrer eigenen Gefühlswelt zu finden.

Dafür sind keine besonderen Computerkenntnisse erforderlich.

Falls Sie doch einmal Schwierigkeiten mit der Technik haben, wenden Sie sich gerne an unseren Support.

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